Yoga is geschikt voor iedereen, jong of oud, met of zonder klachten, wel of geen ervaring. We beginnen de yogales vaak met allerlei losmaakoefeningen. Door het losmaken van de spieren en gewrichten komt er vanzelf ook meer ruimte voor de adem. Hierna volgen allerlei yogaoefeningen/houdingen (zogenoemde asana’s), ontspanningsoefeningen en specifieke ademhalingsoefeningen. De oefeningen worden staand, zittend of liggend uitgevoerd en zijn zo opgebouwd dat iedereen op zijn eigen manier mee kan doen. Naast het oefenen is het belangrijk te leren observeren wat de oefening met je doet en wat het effect is op de adembeweging. Door tijdens het oefenen de aandacht steeds te richten op de adem leer je tijdens de yogalessen steeds meer spanning los te laten. Dit heeft een gunstige uitwerking op fysiek maar ook op mentaal niveau. Aan het eind van de les volgt vaak een ontspanningsoefening met een visualisatie of imaginatie oefening.
Blok van 10 lessen € 100.-
De eerste proefles is gratis. Je bent altijd welkom om een keer mee te doen. De yoga mat ligt klaar, je moet alleen kleding meenemen waar je gemakkelijk in kunt bewegen. Wil je nadere informatie, neem gerust contact op.
Doetinchem, de Huet aan de Wolborgenmate 4.
Maandag
Donderdag
18:30 - 19:45
20:00 - 21:15
19:00 - 20:15
H-Yoga
Hatha Yoga
Hatha Yoga